Pain aux lentilles corail et graines de courge
Trempage et levée en plus
Un pain maison sans farine, riche en protéines végétales et en fibres, préparé avec des lentilles corail et des graines de courge.
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Des recettes pour composer vos repas avec plaisir. Explorez les petits-déjeuners, plats et desserts, puis adaptez les portions à vos besoins.
La durée correspond à la préparation et à la cuisson. Le repos, la levée et la congélation sont indiqués séparément. Les durées non renseignées restent visibles dans « Toutes les durées ».
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Chia pudding à la vanille
Repos : au moins 4 h
Un petit-déjeuner frais à préparer la veille, associant graines de chia, skyr, vanille et fruits rouges.
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Pancakes à la farine d’amande
Des pancakes moelleux, sans sucre ajouté, accompagnés de fruits rouges pour un petit-déjeuner gourmand et rassasiant.
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Porridge d’avoine aux graines de chia
Un bol chaud, crémeux et riche en fibres, complété par des fruits rouges et quelques noix.
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Omelette méditerranéenne aux légumes
Une omelette colorée et rassasiante qui associe œufs, légumes et feta dans un petit-déjeuner simple à préparer.
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Yaourt grec, fruits rouges et noix
Simple, frais et rassasiant pour bien démarrer la journée. Un petit-déjeuner qui associe protéines, fibres et bonnes matières grasses.
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Ces contenus sont éducatifs et complètent votre suivi médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations ; la réponse glycémique varie selon la personne et le contexte.