Diabète & glycémie
Comprendre vos courbes de glycémie et ce qui les fait varier.
Diabète de type 2 · Prediabete · méthode pratique
La méthode moderne et simple pour comprendre, piloter et stabiliser sa glycémie au quotidien
DiabetesPilot vous accompagne pas à pas pour reprendre le contrôle de votre diabète, avec des repères clairs sur la nutrition, le sport, le stress et le sommeil.
Inscription gratuite · outil de suivi sur 90 jours
La méthode DiabetesPilot
Approche structuréeDécisions fondées sur vos donnéesProgression sans culpabilisation
La méthode DiabetesPilot
Cinq piliers pour stabiliser votre glycémie
Chaque chapitre traduit la science du diabète en gestes concrets, applicables dès aujourd'hui.
Nutrition
Adapter son alimentation sans se priver, avec des repères simples.
Sport
Intégrer l'activité physique comme levier de stabilisation.
Sommeil
Comprendre le lien entre sommeil et glycémie.
Stress
Gérer le stress pour limiter son impact sur la glycémie.
Ce que vous allez apprendre
Une méthode claire, sans jargon
Décoder ses résultats
Lire ses glycémies et identifier les tendances qui comptent vraiment.
Construire ses repas
Des principes simples pour équilibrer ses repas au quotidien.
Bouger sans se blesser
Choisir une activité physique adaptée à son profil.
Mieux dormir
Des habitudes concrètes pour un sommeil réparateur.
Suivre ses progrès
Des outils pratiques pour garder le cap sur la durée.
Gagner en autonomie
Reprendre confiance dans la gestion quotidienne de son diabète.
Les recettes DiabetesPilot
Des idées simples pour passer de la théorie à l’assiette
Des recettes pratiques avec portions, préparation, valeurs nutritionnelles estimées et repères pour mieux comprendre leur composition.
Recette DiabetesPilot
Cabillaud citronné, haricots verts et quinoa
Du cabillaud citronné, des haricots verts persillés et une portion mesurée de quinoa pour une assiette complète et savoureuse.
Voir la recette →
Le livre
Comprendre votre glycémie pour mieux la stabiliser.
Le livre explique les mécanismes essentiels et propose une démarche progressive pour transformer les connaissances en décisions quotidiennes.
- Des explications accessibles, sans simplification trompeuse
- Des repères concrets pour interpréter vos observations
- Une méthode compatible avec votre suivi médical
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Votre cockpit de suivi glycémie, au format Excel imprimable
Un tableau de suivi prêt à l'emploi pour noter vos glycémies, vos repas et votre activité — et repérer vos tendances en un coup d'œil.
- Suivi quotidien des glycémies, repas et activité
- Graphiques automatiques pour repérer vos tendances
- Compatible Excel et Google Sheets
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